Методика развития силовых способностей боксеров 15-16 лет
Актуальность данной работы заключается в том, что в условиях современного бокса, с его высочайшими требованиями к физической подготовки боксеров, для достижения высоких спортивных результатов, необходимо искать новые пути методики развития спортсменов. На сегодняшний день большое внимание уделяется развитию силовых способностей боксеров, так как от проявления физического качества, как сила во многом зависит положительный результат спортсмена на соревнованиях по боксу, считает И.П. Дегтярев [3].
Содержание не найдено
Список литературы
Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М. : «Физкультура и спорт», 1977. - 340 с. - ISBN 978-5-00129-094-0. – Текст : непосредственный.
Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. - М. : Физкультура и спорт, 1986. -285 с. - ISBN 978-5-907225-59-6. – Текст : непосредственный.
Дегтярев, И.П. Бокс : учебник для ин-тов / И.П. Дегтярев. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - 98 с. - ISBN 978-5-8038-1265-4. – Текст : непосредственный.
Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М. : Физическая культура и спорт, 1970. – 240 с. - ISBN 978-00-1702183-0. – Текст : непосредственный.
Второй этап подготовительного периода. Начиная с ноября занятия так же проходили по 5 дней в неделю, из них одно занятие по силовой подготовке. Тренировочное занятие проводилось по комплексу №2, в этом комплексе подбирались упражнения более специфические для боксеров. Комплекс включал в себя последовательность выполнения упражнений на основные мышечные группы: плечевой пояс, брюшной пресс, мышцы ног, рук и спины.
В таблице 2 представлены показатели силовых способностей в экспериментальной и контрольной группах в начале педагогического эксперимента.
Таблица 2- Результаты контрольных испытаний педагогического тестирования в контрольной и экспериментальной группе после эксперимента
Примечание: Хср - среднее арифметическая величина, Sх-среднее квадратичное отклонение P - достоверность различий, tрасч. – t-критерий расчетный (эмпирическое значение), tкр. - t-критерий Стьюдента.