Взаимодействие физической и умственной деятельности студента
Введение
Еще в давнее время учёные считали, что без занятий физической культурой невозможно быть здоровым. Сегодня, в век научно - технического процесса люди во многом отходят от масштабного использования ручного труда, тем самым подвергая себя болезням.
Сколько бы ни велось разговоров о пользе физической деятельности, до сих пор большинство людей, абсолютно не уделяют времени и внимания на собственное физическое состояние. Во время обучения в университете занятия физической культурой строятся согласно плану Министерства Образования. Но после они становятся индивидуальными и добровольными.
Многие стараются колоссально отстранить себя от физических нагрузок, думая о том, что чем реже они сталкиваются с физическим трудом, тем здоровее они будут. Учащиеся университетов стараются уменьшить физическую деятельность, дабы для освобождения времени для интеллектуальной деятельности, или просто из мыслей о ненадобности данного занятия для дальнейшей жизни.
Список литературы
- https://www.bestreferat.ru/referat-107337.html
- https://infourok.ru/referat-na-temu-funkcionalnaya-aktivnost-cheloveka-i-vzaimosvyaz-fizicheskoj-i-umstvennoj-deyatelnosti-utomlenie-pri-fizicheskoj-4329228.html
- http://refleader.ru/jgebewujgyfsrna.html
- http://www.fa.ru/org/dpo/finprofessional/Documents/ueft/mod3/2_161118%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%A2%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B0%20%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9.pdf
- Колосова Е. В. Физическая культура и спорт как профилактика эмоциональных перегрузок у студентов // Страховские Чтения. 2020. Выпуск 28. URL:https://www.sgu.ru/sites/default/files/textdocsfiles/2020/12/17/xxviii_strahovskie_chteniya_2020-195-200.pdf
- Пеняева С.М. Влияние физических нагрузок на умственную деятельность //Научное обозрение. Педагогические науки. – 2019. – № 2 (часть 1) – С. 12-16. URL: https://science-pedagogy.ru/ru/article/view?id=1827
- https://pgu.ru/upload/iblock/75f/16.pdf
- Балашов Н. С. Мотивация студенческой молодежи к занятиям спортом в рамках учебных занятий по физической культуры // 24.04.2020
- Мавропуло О. С., Кучеренко М. В. Физические упражнения в повышении работоспособности человека // Материалы VIII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» URL: <a href="https://scienceforum.ru/2016/article/2016020681">https://scienceforum.ru/2016/article/2016020681</a> (дата обращения: 21.10.2021 ).</p>
Какие выбрать упражнения?
Гимнастические упражнения в наше время можно найти везде по телевидению, в интернете, комплексы приводят в различных журналах, газетах. Можно составить и свой собственный комплекс, либо сходить к профессионалу, что более практично и разумно, но необходимо обратить внимание на некоторые принципы при составлении упражнений для утренней технической гимнастики.
1. Начать лучше всего с ходьбы, спокойного бега на месте, потом выполнить несколько прыжков. Этим облегчается переход от сна к бодрствованию, активизируется кровообращение, дыхание, обмен веществ, нервная система, что в свою очередь подготовит организм к выполнению специальных упражнений для отдельных групп мышц, опорно- двигательного аппарата.
2. Поднимитесь на носках, сделайте движение руками в стороны, вверх, назад, махи ногами, повороты туловища. Эти упражнения очень полезны для мышц плечевого пояса, нижних конечностей, выпрямляют позвоночник в грудном отделе. Также эти упражнения стимулируют приток крови к сердцу, улучшают дыхание.
3. Приседания, выпады, сгибания и разгибания нижних конечностей из разных положений в различном темпе. Эти упражнения укрепляют мышцы, способствуют подвижности суставов ног, таза. Улучшается кровообращение нижней части тела.
4. Быстрая ходьба, довольно продолжительный бег, силовые упражнения, многократные подскоки они полезны для сердечно – сосудистой системы, способствуют выработке общей выносливости.
5. Упражнения для расслабления мышц, успокаивающая дыхательная гимнастика.