Стресс во время экзамена
Введение
Нам предстоит сдача экзаменов ОГЭ. Чаще всего ошибки делают из за стресса. Если мы разберемся в чем же причина стресса, то найдем и решение данной проблемы. Этим мы поможем обучающимся, которым предстоит сдавать экзамены. Поэтому тема «Экзамены без стресса» актуальна.Благодаря этой теме мы можем понять, какие факторы влияют на ее возникновение.Скоро мы будем сдавать ОГЭ, а это стресс и переживания во время экзамена
Цель: выявление и профилактика экзаменационного стресса среди старшеклассников.
Задачи:
1. Изучить литературу по теме;
2.выяснить причину стресса, собрать и обобщить сведенья о стрессе обучающихся.
3. рассказать обучающимся о приемах саморегуляции и уверенности в себе;
4. разработать презентацию с приемами саморегуляции и уверенности в себе;
5. провести классный час по теме «Экзамен без стресса».
Содержание
Введение………………………………………………………………..…..3
Глава 1. Стресс и его происхождение ….…..………………….………....4
1.2. Причины и признаки экзаменационного стресса……………………4
1.3. Признаки проявления стресса…………………….………….………5
1.4.Как справиться с экзаменационным стрессом………………………6
Глава 2. Практическая часть
2.1. Организация исследования
2.2. Анализ и интерпретация результатов
2.3.Сравнительная таблица
Не найдено
Симптомы экзаменационного стресса, как их распознать. Головокружение, потеющие ладони, проблемы со сном, учащенное сердцебиение, тревожные мысли - все это относится к распространенным симптомам экзаменационного стресса. Эти симптомы могут быть как краткосрочными, так и «долгоиграющими», и если первые распознать легко - особенно прямо накануне перед экзаменом, то длительные могут быть как следствием затяжного стресса (например, экзаменационной недели), так и началом каких-либо расстройств. Если бессонница, тревожность и негативные мысли не покидают вас и после завершения экзаменов, возможно, стоит сходить к психологу - это может быть следствием какой-то другой проблемы.
Небольшая тревожность перед важным событием совсем не является чем-то плохим - даже наоборот. Наш организм реагирует так, потому что пытается подстроиться под стрессовую окружающую ситуацию, “мобилизовать” все свои ресурсы и сконцентрироваться на решении текущих задач.