Комплекс упражнений для всего тела

Введение
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития происходило наряду с активной мышечной деятельностью. Человеческое тело развивается в постоянном движении. Природа распорядилась так, что человек должен развивать свои физические способности.
Ребенок при рождении уже тесно связан с физической активностью. Потребность в физических упражнениях - отличительная черта растущего организма.
Но взрослому человеку нужно гораздо меньше упражнений, чем ребенку. Но упражнения очень важны для всех людей, детей и взрослых. Недостаток пищи и сна ощущается организмом и вызывает целую гамму болезненных ощущений. 
Двигательный дефицит остается совершенно незамеченным и часто даже сопровождается чувством благополучия. При недостатке двигательной активности снижается сопротивляемость организма простудным заболеваниям и действию патогенных микроорганизмов. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к ожирению из-за отложения жира в тканях.
Большое количество людей разного возраста занимаются физической культурой, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, подвижными, выносливыми, иметь стройную фигуру и хорошо развитую мускулатуру. Физическая активность подобна компенсации за то, что мы лишены естественных физических нагрузок, таких как бег, прыжки, плавание, ходьба и т. Д.
Благодаря физическим упражнениям человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, радость жизни, испытывает прилив сил.