Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности
ВВЕДЕНИЕ
В наши дни каждый знает, что физическое здоровье очень важно сохранить с раннего возраста. Для того чтобы сохранять здоровье нужно занимать спортом. Опыт приобщения миллионов людей к занятиям физкультурой и результаты научных исследований позволили сформулировать положение об "оздоровительной стоимости" тех или иных физкультурных занятий. В некоторых странах даже применяется "ценностная шкала", в которой виды двигательной активности расположены по их убывающему оздоровительному воздействию. Обо всем этом пойдет речь долее, а пока рассмотрим значение движений для нормального физического и психического развития детей.
Здорового ребёнка невозможно представить себе неподвижным, хотя сейчас, к сожалению, малоподвижных детей можно часто встретить среди школьников и даже дошкольников из-за резко снизившейся в последние годы физической нагрузки. Если дефицит двигательной активности у взрослых людей постепенно приводит к развитию патологических процессов и ухудшению здоровья, то для
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ3
Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ7
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ8
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Реализация образовательной области Физическое развитие, Методические рекомендации, Щербак А.П., Егоров Б.Б., 2020 (дата обращения: 15.01.2022).
Теория и методика обучения физической культуре, Тиссен П.П., Ботагариев Т.А., 2019 (дата обращения: 15.01.2022).
Физическая культура, Письменский И.А., Аллянов Ю.Н., 2019 (дата обращения: 15.01.2022).
Физическое воспитание в вузе, учебное пособие, Ботагариев Т.А., Тулегенов Е.К., Мамбетов Н.М., Аралбаев А.С., 2018 (дата обращения: 15.01.2022).
У человека, совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и конечно же быстрее стареет. Всё иначе у хорошо тренированных людей. Количество ударов в минуту может равняться 50, 40 и менее. Экономичность сердечной мышцы существенно выше обычного. Следовательно, изнашивается такое сердце гораздо медленнее. Физические упражнения приводят к возникновению очень интересного и полезного эффекта в организме. Во время нагрузки обмен веществ значительно ускоряется, но после неё - начинает замедляться и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается. Повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие, что также продлевает жизнь. Совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен