Виды и принципы закаливания
Аннотация
Закаливание является трудоёмким процессом, который требует постепенности. Если начинать закаливаться неправильно, то это может вовсе привести к осложнениям, поэтому необходимо соблюдать определенные правила, особенно если человеку противопоказаны те или иные процедуры. Но в результате, если человек освоит такую профилактическую процедуру, как закаливание, то его иммунная система сможет лучше предотвращать возникновения заболеваний, а сам организм будет способен лучше справляться с различными нагрузками и быстрее адаптироваться к неблагоприятным условиям среды.
Ключевые слова: физическое развитие, укрепление иммунитета, здоровый образ жизни, упражнения, самочувствие.
Содержание не найдено
Список литературы:
Эмоции и их влияние на здоровье [Электронный ресурс] https://cge28.ru/emotions/
[Электронный ресурс] HYPERLINK "https://бмэ.орг/index.php/АЭРОТЕРАПИЯ" https://бмэ.орг/index.php/АЭРОТЕРАПИЯ
[Электронный ресурс] https://www.krdgp25.ru/novosti/zakalivanie-vodoy/
Закаливание – основные принципы [Электронный ресурс] HYPERLINK "https://гп2.рф/2020/01/zakalivanie.html" https://гп2.рф/2020/01/zakalivanie.html
Психиатрия. Неврозология и психотерапия - Каменецкий Д.А. - Учебное пособие. 2001г.
[Электронный ресурс] HYPERLINK "https://ru.wikipedia.org/wiki/Закаливание_организма" https://ru.wikipedia.org/wiki/Закаливание_организма
[Электронный ресурс] https://rumc.by/profilaktika/propaganda-zozh/zakalivanie
Принцип регулярности основан на том, что закаливающие упражнения должны проводиться систематически: повседневно, без длительных перерывов, так как только повторение процедур день за днём обеспечивает повышение способности нервной системы адаптироваться к меняющимся условиям внешней среды, ведь именно это и является важным фактором для выработки условного рефлекса для повышения терморегуляции. После нескольких повторений условного раздражителя между двумя источниками возбудителя устанавливается временная связь, И.П. Павлов назвал эту связь замыканием. Как раз благодаря формированию этого замыкания наш организм постепенно запоминает, как он реагировал на тот или иной раздражитель и начинает на автомате повторять свои действия в тот момент, пока испытывал стресс.