Роль физической культуры при малоподвижном образе жизни
Аннотация:
В современном мире очень важно вести активный образ жизни. Зачастую студенты предпочитают прогуливать занятия физической культуры. При этом, в 21 веке студенты проводят большую часть времени у компьютеров, ведя малоподвижный образ жизни. В компьютерах у людей все: личная жизнь, общение, учеба, работа и так далее. При таком образе жизни появляется много опасностей, связанных со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, что это за опасности, и как их предотвратить.
Актуальность:
Тема «физической культуры при малоподвижном образе жизни» будет актуальна всегда, потому что в любом городе любой страны всегда будут школьники, студенты, которые даже не подозревают какую опасность влечет за собой прогулы занятий физической культурой и ведение малоподвижного образа жизни.
Цель:
Донесение всевозможных проблем, связанных со здоровьем до студентов, при малоподвижном образе жизни. Обьяснить значение физической культуры для их жизни.
Введение:
В данное время в любом высшем учебном заведении страны есть занятия физической культурой, как основной, неотъемлемый предмет. Обязанность посещать занятия физической культурой есть у абсолютно любого студента на любом курсе, но многие ей пренебрегают, так как даже не задумываются о последствиях, которые их ждут при отсутствии на этом важном предмете. Студенты проводят большую часть времени за компьютером. Вся учеба в нынешнее время проходит в компьютере. Студенты находятся в положении сидя или лежа. Во время учебного процесса студенты сидят за партой. Весь свой рабочий день студент проводит неподвижно. К сожалению, простые разминание спины, потягивания рук и встряхивания ног в течение рабочего дня не дает полноценного результата «здорового тела», и никак не помогает здоровью, которое ухудшается с каждый днем, при таком образе жизни. Естественно, это лучше, чем совсем ничего не делать, но на ваше здоровье это полноценно не влияет. В этой статье рассмотрим все опасности, которые ждут студентов при малоподвижном образе, а также узнаем для чего нужна физическая культура и какие упражнения необходимо выполнять.
Содержание не найдено
ЛИТЕРАТУРА
1. Куделин А.Б. Структура спортивной тренировки : учебное пособие для вузов физической культуры / А.Б. Куделин. – Смоленск.
2. Максимов Д.В. Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо): теоретико- практические рекомендации / Д.В. Максимов, В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков. – Москва.
3. Пашинцев В.Г. Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному со- ревнованию года: монография / В.Г. Пашинцев. – Москва.
4. Дзюдо: учебная программа для учреждений дополнительного образования / И.Д. Свищев, В.Э. Жердев, Л.Ф. Кабанов [и др.] – Москва.
На занятиях физической культуры преподаватель дает упражнения на все части тела. Занятия физической культуры начинаются с разминки, а заканчиваются заминкой. В целом занятия физической культуры состоят из трех частей: разминки, тренировки, заминки. Все эти части одинаковом важны, пренебрегать ими не получиться[3].
Разминка - перечень физических заданий. Делать ее нужно от десяти до пятнадцати минут. Упражнения направлены на подготавливание полностью всего тела к предстоящей физической активности. Ранее мы упоминали из чего состоит зарядка, для чего она нужна, и противопоказания для ее выполнения. Разминка и зарядка - это одни и те же комплексы упражнений. Их вы можете найти выше.
Заминка - это охлаждение всего тела, организма после физической встряски, неважно тяжелой или нет. Спортивный человек или ведущий малоподвижный образ жизни - разминка и заминка необходимы всем и всегда. Задания в заминке позволяют привести постепенно частоту сердечных сокращений и артериальное давление к нормальному уровню, тому, которому они были до начала тренировки.