Реализация фитнес-программ для женщин старше 50 лет
Ограниченная двигательная активность, наличие вредных привычек, режим и образ питания, а также, стресс, загрязнения внешней среды и т.п. ведет к негативному состоянию здоровья. Все это влечет за собой необходимость изыскивать методы и способы для предотвращения ухудшения здоровья населения.
Потребность в оптимизации образа жизни населения меняется, и будет эволюционировать, т.к. в условиях современного общества состояние здоровья является важным фактором конкурентоспособности человека и общества, эффективного выполнения работы и отдыха населения.
Физиологические процессы и состояния, которые испытывают люди, и которые сигнализируют им о возможных негативных событиях, могут определяться, как: синдромы и патологические состояния, в основе которых лежит относительно стабильный уровень энергоинформационного обмена «человек-среда», а также значимое влияние на результаты работы систем жизнеобеспечения и технологического взаимодействия людей.
Малоподвижный образ жизни влечет за собой множество наиболее изнурительных заболеваний, связанных с огромными расходами на лечение. Это, в частности, болезни сердца, некоторые формы рака, диабет, остеопороз, инсульт, различные заболевания позвоночника, ожирение, возможно, психические, расстройства, депрессия.
содержание не найдено
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Заярная Наталья Ивановна, Микита Людмила Петровна, Смирнова Елена Альбертовна, Тубольцева Анастасия Давыдовна ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ЖЕНЩИН // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozdorovitelnye-zanyatiya-silovoy-napravlennosti-dlya-zhenschin (дата обращения: 11.08.2022).
Иванов Валентин Дмитриевич, Салькова Наталья Александровна Фитнес-программы в системе занятий по физической культуре в вузе // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2019. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fitnes-programmy-v-sisteme-zanyatiy-po-fizicheskoy-kulture-v-vuze (дата обращения: 11.08.2022).
Миронова О.В., Булавченко К.В., Шаронова А.В., Кипрушина И.И. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК-ПЕРВОКУРСНИЦ, ОСВАИВАЮЩИХ РАЗДЕЛ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» // ТиПФК. 2021. №12. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/programma-trenirovok-dlya-devushek-pervokursnits-osvaivayuschih-razdel-samostoyatelnoy-raboty-distsipliny-fizicheskaya-kultura-i (дата обращения: 11.08.2022).
Мищенко Наталья Юрьевна Оценка влияния интервального метода тренировки на динамику аэробных способностей женщин 25-30 лет, занимающихся в фитнес-клубе // Ученые записки университета Лесгафта. 2020. №2 (180). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-vliyaniya-intervalnogo-metoda-trenirovki-na-dinamiku-aerobnyh-sposobnostey-zhenschin-25-30-let-zanimayuschihsya-v-fitnes-klube (дата обращения: 11.08.2022).
Перевалина Е.А., Шестаков М.М., Аникиенко Ж.Г. Структура и содержание методики комплексирования разных программ фитнеса на базовом этапе занятий для женщин 30-40 лет // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2019. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/struktura-i-soderzhanie-metodiki-kompleksirovaniya-raznyh-programm-fitnesa-na-bazovom-etape-zanyatiy-dlya-zhenschin-30-40-let (дата обращения: 11.08.2022).
Но ведь мышцы не только приводят в движение наш скелет – они его защищают от повреждений, помогают бороться с неутешительной статистикой переломов у зрелых женщин.
То, что снижение массы мышц, особенно у мужчин, связано с гормональными расстройствами, хорошо известно. Но о влиянии гормональных расстройств на возрастные изменения мышц мы поговорим позже.
Гораздо важнее выяснить, каким образом именно гормональный дисбаланс влияет на развитие и уменьшение мышечной массы.
Собственно, когда женщины начинают заниматься силовыми видами спорта, они сталкиваются с тем, что на фоне гормонального дисбаланса показатели их фигур меняются в худшую сторону.
Сказывается, прежде всего, отсутствие достаточной физической нагрузки.