Корригирующая гимнастика после дневного сна как путь формирования навыков правильной осанки дошкольника
Введение
Актуальность проблемы корригирующей гимнастики после дневного сна на современном этапе развития системы дошкольного воспитания.
Актуальность проблемы заключается в том что важнейшая задача ДОУ охрана и укрепление здоровья тере решается с помощью воспитания здоровье сберегающие его поведение поведение детей построенного на их активности. к проблемам профилактики и заболевания детей является одним из самых актуальных. Именно поэтому утверждение здорового образа жизни подрастающего поколения должны рассматриваться в практике работы детского сада как одно из приоритетных направлений и гуманизации образования, так как от того насколько успешно удаётся сформировать и закрепить навыки здорового образа жизни в раннем детстве зависит от последующей реальный образ жизни и здоровья человека. Важный педагогической задачи должны являться - воспитание у детей потребности в здоровье формирование стремления к здоровому образу жизни.
Одним из путей решения является освоение и введение в р
Из этого следует, что разработанные комплексы корригирующей гимнастики применяются и усовершенствуются в режиме двигательной активности дошкольников в дошкольном учреждении, тем самым способствуя улучшению физической подготовленности детей, повышая силовую выносливость мышц.
Объект: корригирующая гимнастика после дневного сна в детском саду процессы полноценных включения в комплексную работу по физическому воспитанию дошкольного возраста.
Предмет:
1) Понятие корригирующей гимнастики её содержание и значение виды исследования педагогов психологов физиологов по данной проблеме.
2) Методы и средства успешного внедрения корригирующей гимнастики в системе физического воспитани
Список литературы
Иванов, Ю. М. Йога и психотренинг. Путь к физическому совершенству и космического сознания. Библиотека йога и экстрасенса, 1992.- 288 с.
Воротилкина, И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном учреждении: Метод, пособие. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2004. .
Глазырина, Л.Д. Физическая культура дошкольникам: Младший возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений. - М.: Владос, 1999. - 272 с.
Пензулаева, Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет). - М.: Владос, 2001. - 128 с.
5. Содержание
7. Приложения.
Йогические позы использованные во время практики с дошкольниками
ВРИКШАСАНА (поза дерева)
Это поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.
ХАЛАСАНА (поза плуга)
Воздействие Халасаны такое же, как у Саламба Сарвангасаны I, но, кроме того, вследствие сжатия области живота внутренние органы омолаживаются. Позвоночник благодаря наклону вперед получает усиленный приток крови, что снимает боли в спине. Судороги в кистях излечиваются благодаря вытягиванию ладоней и переплетению пальцев. Облегчение получают и страдающие тугоподвижностью плечей и локтей, прострелом и артритом спины. Прекращаются также боли в животе от скопления газов, немедленно ощущается облегчение.
Асана полезна и людям со склонностью к гипертонии. Если Халасану выполнять перед Сарвангасаной I, то не будет ощущаться ни прилива крови, ни тяжести в голове. Эта поза расслабляет мозг. Она пойдет вам на пользу, если вы простудились. Кроме того, Халасана улучшает работу щитовидной и паращитовидных желез.
БХУДЖАНГАСАНА (поза змеи)
Эта асана увеличивает объём лёгких. Повышает внутрибрюшное давление. Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы). Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища. Устраняет деформацию позвоночника
1) При прогибании назад руки полностью выпрямлены в локтевых суставах (угол 180), угол туловища до уровня подвздошных костей таза – отлично.
2) При прогибании с неполным разгибанием рук (135), опора тела до уровня пупочной впадины – хорошо.
3) При прогибании с небольшим разгибанием рук (90), упор туловища до подложечной области груди – удовлетворительно.
2. Определение статической выносливости мышц разгибателей туловища.
Из положения, лежа на животе по моей команде максимально прогибается назад. Фиксируется время (с помощью секундомера) удержание заданной позы.
1)26-28 секунд и больше при сильном прогибе – отлично;
24-25 секунд – хорошо;
23- 21 секунда – удовлетворительно.
2)28-39 секунд и больше при среднем прогибе – отлично;
25-27 секунд – хорошо;
24-22 секунды и меньше – удовлетворительно.
3)23-25 секунд и выше при с