Характеристика, содержание и направленность популярных (современных) методик занятий физическими упражнениями.
Введение
Физическая культура – это вид культуры, содержанием которой является оптимальная двигательная деятельность, построенная на основе материальных и духовных ценностей, специально созданных в обществе для физического совершенствования. На сегодняшний день физкультурно-оздоровительная деятельность является одной из форм человеческой деятельности, направленной на формирование полноценного здорового индивида, это деятельность с целью улучшения физического состояния и здоровья. В нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это говорит о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из важных приоритетов в жизни современного человека.
Современные методики и их понятия
Содержание
Введение……………………………………………………………3
Современные методики и их понятия……………………..
Характеристики современных методик…………………...
Заключение………………………………………………………...
Список литературы не найден
Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.. При занятии аэробикой выделяют три основные фазы: разминка, аэробная фаза и заминка. Разминка направлена на подготовку организма к выполнению работы в основной части занятия, увеличение темпа сердечных сокращений и увеличение вентиляции лёгких. Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе, занимаясь основными видами аэробики (циклическими упражнениями), нужного оздоровительного эффекта достигают при занятиях продолжительностью не менее 30 минут, 3 - 4 раза в неделю. Заминка занимает 5 - 10 минут.