Адаптационные реакции и физиологические механизмы, лежащие в основе принципов эффективного закаливания организма в условиях холодного климата
В большей мере регионы нашей страны представлены суровыми климатическими условиями, которые характеризуются значительными колебаниями температуры, длительным периодом зимы, коротким летом, холодным дискомфортным климатом. Длительное воздействие низких температур рефлекторно вызывает реакцию сосудов верхних дыхательных путей, за счет чего могут возникнуть функциональные и трофические изменения слизистых оболочек, нарушается баланс между образованием и утилизацией продуктов перекисного окисления липидов, снижается барьерная функция слизистой оболочки носа и глоточного кольца активируется патогенная микрофлора носоглотки. Организм становится беззащитным перед бактериальными и вирусными загрязнениями воздушной среды, что может привести к обострению клинического течения хронических заболеваний [6,26].
Исследователями были изучены механизмы поддержания температурного гомеостаза студентов из жарких климатических зон, которые существенно отличались от таковых у российских студентов. У иностранцев меньше интенсивность теплопродукции и выше теплоотдача, что часто приводило к переохлаждению и развитию простудных заболеваний в холодные периоды года [5].
ЛИТЕРАТУРА
1. Акопова С.Ю., Бондаренко Д. С., Айвазова Е.С. Закаливание как важнейший компонент здорового образа жизни // Международный научный журнал «Символ науки». - 2016. - №4. - С.69-71. ISSN 2410-700X
2. Бочаров М.И. Терморегуляция организма при холодовых воздействиях (обзор). Сообщение Ӏ. // Вестник Северного (Арктического) федерального университета. Серия: Медико-биологические науки. - 2015. - №2. - С.5-15.
3. Вайбаум Я.С., Коваль В.И., РадионоваТ.А. Гигиена физического воспитания и спорта. Москва: Академия, 2002.- 240с.
4. Гавриленко Б.С. Физические факторы в воспитании детей и подростков. Киев: Пороги, 2003. - 276 с.
5. Геда С.М., Торшин В.И., Северин А.Е., Мансур Н. Эффекты локального охлаждения кисти руки у уроженцев жарких климатических регионов на терморегуляцию и параметры ритмограммы // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина.- 2014. -№2. - С.5-11.
6. Голохваст К.С., Чайка В.В. Некоторые аспекты механизма влияния низких температур на человека и животных (литературный обзор) // Вестник новых медицинских технологий. - 2011.- Т.18, №2.- С.486-489.
7. Ермакова Е.Г. Личная гигиена и закаливание. Средства закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2020. - №3-1 (42). - С.104-108. DOI: 10.24411/2500-1000-2020-10214
8. Ермакова Е.Г. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2018. - №5-1. - С.40-42.
9. Жуковская А.О., Москаленко И.С. Понятие и механизмы закаливания // Символ науки. -2017.- №3(2).- С.206-208.
10. Княжеская Н.П. Закаливание и хронические заболевания легких // Астма и аллергия. - 2006. -№4. -С.6-7.
Специфическая роль закаливания состоит в выработке быстрой и адекватной реакции терморегуляторного аппарата и его сосудистого звена на воздействие низких температур [1]. В процессах терморегуляции ведущая роль принадлежит центральной нервной системе, которая реагирует на различные раздражители внешней среды и управляет деятельностью организма. В начале закаливающих процедур все сигналы об изменениях температуры воспринимаются нервными окончаниями (рецепторами), кожных покровов, передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, откуда затем поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, происходит усиление деятельности органов кровообращения и дыхания, что проявляется увеличением числа сердечных сокращений и усилением легочной вентиляции.
Ученые проводили эксперимент, связанный с погружением в холодную воду разной температуры добровольцев. Было выявлено, что в большей степени регуляция термогенеза осуществлял