Методика самостоятельных занятий физической культурой
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здоровогообраза жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями: Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение,иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались кусловиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни ирегулярная оптимальная двигательная активнос
Под самостоятельными занятиями следует понимать занятия физически-ми упражнениями, которые необходимы в процессе жизнедеятельности человека для двигательной активности.
Содержание не найдено
Список литературы
1. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру/ Ю. А. Орешкин. – М.: 1990, - 237 с.
2. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2015. - 154 с.
3. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента./ В. А. Бароненко. - М.: Альфа-М, 2012. – 56 с.
4. Ямалетдинова Г.А. Педагогика физической культуры и спорта, курс лекций, учебное пособие/ Г.А. Ямалетдинова, 2014, - 155 с.
5. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка, Знать и уметь/ Ю.И. Гришина, 2014. – 342 с.
Могут быть поставлены следующие цели: улучшение состояния здоровью, закаливание организма для улучшения общего самочувствия человека, увеличение степени физической подготовленности и другое.
Нужно придерживаться постепенности в изучении новых нелегких упражнений и в повышении их количества и веса. Требования же к обуви и одежде, а также к спортивному инвентарю и тренажерам заключаются в их соответствии к возможностям и возрасту людей, которые занимаются, и погодным условиям.
Желательно заниматься физическими нагрузками лучше всегда на открытом воздухе, ведь при этом полностью используются основные факторы закаливания: солнце и свежий воздух.
На данный момент можно выделить четыре формы самостоятельных занятий:
1) утренняя гигиеническая гимнастика;
2) упражнения в течение учебного или рабочего дня;
3) тренировочные занятия;
4) прогулки