Моделирование тренировочной нагрузки в микроциклах при подготовке тяжелоатлетов к соревнованиям
Введение.
В тяжелой атлетике, на всех этапах её развития, ведется поиск оптимальных методик организации тренировочного процесса. В нашей стране к тяжелой атлетике всегда было приковано внимание болельщиков и спортивных функционеров. Такое положение дел объясняется тем, что тяжелая атлетика – это с одной стороны, олимпийский и медалеёмкий вид спорта, с другой стороны, соревнования штангистов – это увлекательное и драматичное зрелище. Победы тяжелоатлетов укрепляли престиж советского и российского спорта на международной арене. Над повышением результатов штангистов работали ведущие исследователи и практикующие специалисты нашей страны. Исследования в тяжелоатлетическом спорте проводились по всему спектру проблем связанных с методикой тренировки, техникой выполнения упражнений, воспитанием специальных скоростно-силовых качеств, методами контроля физического состояния спортсменов и подготовкой к соревнованиям. В результате накоплен огромный научный материал, на котором основана система мно
Содержание не найдено
Список литературы
1. Медведев А. С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. М.: Физкультура и спорт. 1986. 272 с.
2. Черняк А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета. М.: Физкультура и спорт. 1978. 136 с.
3. Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлета. 2-е изд., перераб. и дополн. М.: Физкультура и спорт. 1986. 175 с.
4. Сивохин И. П., Федоров А. И., Тапсир М. и др. Алактатная тренировка как фактор повышения эффективности подготовки элитных тяжелоатлетов // Человек. Спорт. Медицина. 2016. Т. 16, № 4. С. 75-86.
5. Сулейманов С. Л. Методические возможности управления тренировочной нагрузкой квалифицированных тяжелоатлетов в соревновательном периоде подготовки // Ученые записки университета им П.Ф. Лесгафта. 2015. №3 (121). С. 136-142.
6. Ахметов Р. С., Витютнев Е. Е. Динамика тренировочных нагрузок и скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов высокой квалификации на этапе предсоревновательной подготовки // Ученые записки университета им П.Ф. Лесгафта. 2018. № 12 (166). С. 11-15.
7. Большой А. В., Загревский О. И. Вариативное распределение нагрузки по основным группам упражнений в соревновательном мезоцикле тяжелоатлетов высокой квалификации // Вестник Томского государственного университета. 2020. № 458. С. 185–193. DOI: 10.17223/15617793/458/23
8. Мишустин В. Н. Дифференцирование тренировочных нагрузок квалифицированных тяжелоатлетов на различных стадиях их подготовки // Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2012. № 2 (4). С. 17-25.
9. Виноградов Г. П., Томилов В. Н., Томилов В. Н. К проблеме повышения устойчивости движений в тяжелой атлетике // Ученые записки университета им П.Ф. Лесгафта. 2018. № 6 (160). С. 33-37.
10. Аикин В. А., Корягина Ю. В. Современные тенденции в медико-биологическом обеспечении спортсменов высокой квалификации за рубежом // Наука в олимпийском спорте. 2014. № 4. С. 83-86.
11. Большой А. В., Загревский О. И. Тенденции тренировочного процесса тяжелоатлетов высокой квалификации // С
– важнейшим фактором успешности подготовки квалифицированных тяжелоатлетов к соревнованиям является оптимальное сочетание параметров нагрузки в рывковых упражнениях (РУ) и толчковых упражнениях (ТУ) с параметрами нагрузки в таких специально-подготовительных упражнениях как тяги рывковые и толчковые (ТР и ТТ), а также приседания (ПР);
– достижения спортсмена на соревнованиях в первую очередь зависят от определенной доли нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях, которую спортсмен выполнил в подготовительном и соревновательном мезоциклах. Все другие упражнения (приседания, тяги рывковые и толчковые), должны иметь определенную субординацию к классическим упражнениям путем выполнения оптимальной по объему и интенсивности нагрузки;
– в соревновательном мезоцикле доля объема тренировочной нагрузки в соревновательных упражнениях увеличивается по отношению к подготовительному мезоциклу и составляет 55-65% от суммарной величины нагрузки.