Влияние подвижного образа жизни на здоровье студентов
Подвижный образ жизни – необходимая составляющая часть в жизни каждого человека. Активный образ жизни является защитой от различный респираторных и других видов заболеваний. Здоровый образ жизни, является доступным для каждого студента. Его методами являются правильное питание и физическая активность. Спорт и правильная жизнедеятельность – это ключ к здоровому телу и отличной успеваемости в образовательных организациях.
Гиподинамия (пониженная подвижность) – нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизации и механизаций труда, увеличением роли средств коммуникаций.
В современное время, мы можем наблюдать то, что образ жизни у большинства студентов является сидячим и малоподвижным, связанно это с развитием умных и новых технологий, заменяющих привычные движение человека, недостаточно правильным подходом по проведению занятий по физической культуре и спорту. А из этого, мы можем сделать вывод о том, что большинство студентов находятся в зоне риска, ведь отсутствие активного образа жизни ведет к возникновению различных заболеваний, ухудшению физического состояния организма и его умственных способностей, появляются психологические расстройства, которые в дальнейшем могут перерасти в депрессию и апатию.
Содержание не найдено
Список используемых источников
Дубровский В. И. Валеология. Здоровый образ жизни: учебник. для студентов. педагогических вузов и институтов физической культуры. М.: Флинта, 1999. 560
Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020. 227 с.
Бишаева, А.А – Физическая культура (для бакалавров)/ А.А. Бишаева, В.В. Малков. – М: КноРус, 2018. – 167с
Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: Альфа-М, 2017. - 352 c.
Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: учебное пособие / Ю.И. Гришина. –РнД: Феникс, 2019. -283с
Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. –М.: Академия, 2018. -288с.
Виленский, М.Я. Физическая культура (для бакалавров) / М.Я. Виленский. – М.: КноРус, 2017. -128с
Малоподвижность также приводит к развитию других заболеваний, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний: избыточный вес, повышенное артериальное давление, гормональные расстройства, метаболический синдром. [4]
Варикозная болезнь: Из-за снижения нагрузки на мышцы, они теряют тонус, соответственно в дальнейшем снижается тонус мышечной стенки вен. На начальной стадии заболевания, видимых изменений можно и не увидеть, но на самом дели происходит развитие серьезного заболевание, которое приводит к закупориванию вен, а в дальнейшем появление кровотечений и язв. [4]
Бессонница: В следствии того, что студенты часто не высыпаются из-за смены режима деятельности, малоподвижный образ жизни значительно ухудшает ситуацию. Сон – является важной и неотъемлемой частью нашей жизни, а дефицит количества сна, приводит к нарушению нормальной дневной деятельности организма. Как и другие заболевания, бессонница может перерасти в острую и хроническую форму. [4]